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美国压力管理权威:丢掉 5 件「人生垃圾」,找回生活品质

2020-07-30


美国压力管理权威:丢掉 5 件「人生垃圾」,找回生活品质

家里的垃圾、废弃物累积到一定程度时,你会把它们逐一分类打包,送去垃圾场里。但生活中有一些「垃圾」却与我们如影随形,它们有些是自己疏于管理製造出来的,也些是别人强加到我们身上的。压力管理谘商机构  the Davis Laack Stress & Resilience Institute 的创办人 Paula Davis-Laack,曾被两次艾美奖得主的美国医学节目 The Dr. Oz Show 评为压力领域十大权威之一,Paula 告诉我们:生命太短暂,为了更快乐、更有品质、压力更少的生活,有一些不值得留恋与容忍的「垃圾」要尽快处理 :

1. 不健康的身体

真正平衡的生活是 能给你热忱的工作、良好的人际关係与健康的身体 ,三者缺一不可。把每天上网打发时间的 10 分钟挪来做一些小锻鍊,慢慢你会看见巨大的成效。

2. 消极情绪

悲观和负面情绪不仅影响你的心情,也会 抑制免疫系统、提升压力水平,或导致慢性疾病 。试着多与信任的人分享内心的想法,若你发现自己经常陷入过度的抑郁、焦虑,寻求专业协助是最好的选择。

3. 有害的人际关係

不适合的交往对象、不付出只索取的朋友、总是情绪勒索的亲人、不负责任的同事 ……。处理人际关係的难题在于有时我们没有选择权,或是你很难改变别人。 当 你 无法断绝关係,最好的方法是创造「心理边界」,与消磨你的人际害虫保持距离 。

4. 别人对你的看法

有多少人一辈子都在父母、伴侣的期望或社会价值中走完人生的道路。如果你有强烈改变现状的慾望,就必须抱持着 「我所爱的人、重要的事业伙伴,他们的意见在某种程度上仍然发挥影响力,但我必须对自己的决定更有信心。」 这样的信念。

5. 毫无理财规划

每个月的帐单都超乎预期,却想不起来钱都花去哪里?没有一种理财方法适用于任何人,你必须找到对你而言最方便有用的一套。金钱多寡无法作为衡量生活品质的标準,不管你年薪 40 万还是 400 万,在现今瞬息万变的经济环境中, 早一步领悟规划财务的重要性,就是早一步替未来生活保障做投资 。



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